Новости
Новости

В Центре БОКК «Открытый дом» вновь проводятся регулярные занятия по йоге и соматической гимнастике

В «Открытом доме» хорошо всегда!!! Сегодня состоялось Арт-терапевтическое занятие «Палитра красок жизни ярких, драйва и хорошей компании». А ведущей была — наш новый психолог Светлана! Кстати, она проводит различные Арт-занятия в Центре на постоянной основе.

Помимо этого занятия, планируется проводить тренинги на темы по запросу Гостей Центра. Например: «Детско-родительские отношения», «Отношения в паре: Мужчина — Женщина», «Кулинарный тренинг» и многое другое.

Также Светлана проводит занятия по йоге. Они проводятся на постоянной и регулярной основе. Суть занятий: «Йога — философия здоровья». Здоровье достигается методами: «дисциплины тела», «дисциплины ума» и «дисциплины нравственности». Также даются психофизические установки на каждый день: «исключаем спешку — получаем покой», «исключаем перенапряжения — получаем расслабление», «исключаем претензии (к телу, нервной системе, психике) — получаем внутреннюю свободу».

  • Покой — дает равновесие и внутреннюю устойчивость.
  • Расслабленность — дает радость и тонкость восприятия.
  • Внутренняя свобода — дает чувство перспективы и веру в свое истинное «Я».
Новый психолог: занятия Йогой
Новый психолог: Гости Центра занимаются Йогой
Новый психолог: ребята занимаются йогой
Занятия йогой
Занятия йогой в Центре

Помимо этого Светлана проводит занятия по соматической гимнастике. Основные соматические принципы:

  • Выполнять уроки соматического обучения в свободной одежде, на твердой удобной поверхности при комфортной температуре помещения.
  • Двигайтесь осознанно.
  • Двигайтесь медленно.
  • Двигайтесь плавно.
  • Двигайтесь в зоне комфорта (диапазон движений без боли и дискомфорта).
  • Сконцентрируйте все внимание на движении и части тела, с которой проводите работу, а не на результате.
  • Находите изменения в теле во время и после соматического занятия.
  • Прислушивайтесь к своему телу.
  • Давайте своему телу отдых и расслабление в промежутке между движениями.
  • Будьте настойчивы и терпеливы.
  • Сохраняйте позитивный настрой.
  • Делайте движения только на 20% усилий и объема и вы получите 80% результата.
  • Ошибайтесь — находите новые возможные варианты движений (соблюдая соматические принципы движения).
  • Не старайтесь — ленитесь.
  • Проявляйте наблюдательность, внимательность и любопытство.
  • Ведите записи в блокнот, что происходит с вами, с вашим телом и вокруг. Отслеживайте свой комфорт в по в повседневной жизни.

Новый психолог работает в Центре БОКК «Открытый дом» на постоянной основе. Занятия также проводятся на постоянной основе. Занятия бесплатные и существует возможность посещать их для всех Гостей Центра БОКК «Открытый дом». Приходите к нам и Вы не пожалеете о проведенном времени.

Возможно Вам также будет интересно: Школа родственников — психологический тренинг женщины «Быть хорошей для себя», 8 психических проблем, которые можно обнаружить, глядя на беспорядок в доме.